התעמלות במים

לתנועה במים יתרונות רבים וסגולות מרפא מדהימות שאין ביבשה, המשפיעים על מידת ההצלחה.

כשהגוף במים כמעט ואין נשיאת משקל, הגוף משוחרר יותר, לכן התנועה קלה ואפשר לעבוד יעיל יותר, למשך זמן ארוך יותר, ובטווחים גדולים יותר.

אז למה שלא ננצל את המים לתרגילי התעמלות?

בהתעמלות במים נעבוד על חיזוק שרירים כללי, סבולת לב ריאה והכל בלי להזיע ועם הרבה הנעה והנאה.

יתרונות ההתעמלות במים:

-בשל פיחות כוח הכבידה של גוף האדם במים, ניתן לבצע מגוון רחב של תנועות ומנחים שמחוץ לבריכה עלולים להיות קשים או לגרום לכאב.

-הלחץ ההידרוסטטי -לחץ של המים על הגוף עוזר להוריד נפיחויות, משחרר שרירים, גורם לריאות לעבוד בלחץ גדול יותר ובכך לשפר את מערכת הנשימה, ושיפור הזרמת הדם.

-שקט וחום המים – השהייה בבריכה קטנה, במים בכלל, ובמים חמים בפרט מרפה את שרירי הגוף ואת הנפש, את המחשבות, וגורמת לשחרור ממתחים וחרדות שונות, וליצירת קרקע בריאה יותר לפעילות גופנית

-. הקבוצות אצלנו קטנות – עד 12 נשים בקבוצה – עם יחס אישי, חוויה נעימה והנאה קבוצתית

תמונה: shutterstock